Calmă în situații când te enervezi. Este dimineață devreme și în timp ce scriu acest articol nu am curent electric și nu știu cât mă va ține bateria de la laptop – deja am folosit din ea destul. Da, sunt deranjamente la Enel.
Situația asta ar fi putut să mă enerveze foarte tare în urmă cu mai mulți ani. Aș fi fost ca o sticlă de suc acidulat agitată pentru că îmi este dat programul peste cap și nu pot să fac ceea ce vreau. Îmi propusesem astăzi până-n prânz să lucrez de acasă, apoi să merg la două întâlniri scurte și apoi am sesiuni de coaching după amiază.
Ce înseamnă să nu ai curent electric câteva ore? Pentru mine înseamnă că îmi este afectată libertatea. Pentru că nu pot nici să fac duș (centrala nu funcționează fără curent), nu am internet decât pe mobil (routerul nu merge fără energie electrică), nu pot să-mi aranjez părul (placa de întins părul nu merge fără curent), nu pot să-mi calc o rochie ca lumea să ies din casă și tot așa.
Însă sunt foarte calmă. Și am soluții tocmai pentru că sunt calmă.
PRACTIC. Calmă în situații când te enervezi
-
Decide că emoțiile tale depind doar de tine.
Când se întâmplă ceva și te enervezi este foarte simplu să găsești vinovați și, în general, majoritatea oamenilor asta fac, dar oricâți vinovați ai găsi asta nu schimbă situația cu nimic. Credința comună este că cineva care a făcut ceva te-a enervat.
DESCARCĂ ACUM GRATUIT
GHIDUL FEMEII FEMININE
Înveți repede cum îți amplifici energia feminină devenind astfel mai atrăgătoare și încrezătoare în puterea ta
Însă adevărul este că enervarea tu singură ți-o produci. Știu că pare greu de crezut și mai ales de acceptat, dar exact așa este. Ai un tipar pe care îl repeți: te concentrezi în mintea ta pe ce nu merge în situația respectivă, nu pe oportunități, îți spui anumite propoziții în cap (de obicei negative), te agiți, îți amplifici stările singură. De obicei când faci asta este pentru că dai vina pe altcineva. Spui că te simți așa din cauza cuiva sau a unei experiențe care ți s-a întâmplat.
-
Alege să îți ridici standardele
Apoi al doilea motiv pentru care oamenii se enervează ușor este pentru că au standarde joase. De fiecare dată când te enervezi tu permiți să ai o stare mizerabilă care te trage în jos. E ca și cum nu te iubești suficient pentru că dacă te-ai iubi suficient de mult ai alege să dai drumul acelei experiențe neplăcute, să nu iei lucrurile personal și să te simți bine no matter what.
Tu știi ce să faci pentru a te simți bine, pentru a simți relaxare, bucurie, dar cu toate astea pentru că standardele sunt foarte joase permiți stărilor negative să existe în psihicul tău.
Am auzit de multe ori de la femei care nu-și gestionează emoțiile exprimări de genul:
”E ok să te simți nașpa din când în când. Nu sunt perfectă.”
”Și ce, acum eu nu mai am voie să mă enervez?”
”Ăla e un nesimțit. Logic că m-am enervat când văd așa un nesimțit.”
”Lasă-mă cu perfecțiunea asta. Io vreau să mă și enervez. Uite așa. Pentru că asta mă face om.”
”Dacă nu aș simți emoțiile astea nașpa, nu aș mai simți nici emoțiile alea pozitive.”
Astea-s doar scuze. Scuze. Scuze. Cât mai ai de gând să cauți scuze în viața ta?
Propozițiile de mai sus aflate între ghilimele reprezintă doar convingeri care îți permit să te simți mizerabil pentru că îți dai singură justificări. Convingerile nu sunt reale – ele reprezintă doar o structură de gândire pe care poți s-o schimbi. Cel mai simplu îți schimbi gândirea când te înconjori de oameni care au standarde mai înalte decât ale tale.
În realitate când cauți, chiar și inconștient, justificări pentru emoțiile tale este pentru că nu te simți capabilă să reușești să-ți gestionezi emoțiile. Ți se pare prea greu, te-ar scoate din zona de confort, poate ai standarde joase și poate ți-e teamă că n-ai să reușești să devii o femeie echilibrată.
Calmă în situații când te enervezi
Alte întrebări mai constructive pe care să ți le adresezi:
Ce depinde de mine?
Cine stabilește cum mă simt eu?
Ce pot face acum pentru a mă simți bine chiar în acest moment?
Cum să permit eu să mă simt mizerabil pentru că un alt șofer mi-a tăiat calea în trafic? Sau pentru că acel bărbat mi-a spus x lucru? Sau pentru că bărbatul acela nu a mai vrut să se vadă cu mine? Sau pentru că partenerul nu a dus gunoiul astăzi? Sau pentru că mama încă mă mai tratează ca pe un copil?
Crește-ți standardele ca femeie, iubește-te mai mult, nu mai permite oamenilor și experiențelor de viață să te ducă în cel mai jos nivel emoțional.
Învață despre cum poți să-ți gestionezi emoțiile, cum poți să ai relații mai împlinite, cum poți crea pentru tine o viață mai frumoasă, cum poți să ai mai multă încredere în tine și să-ți crești stima de sine.
