Încredere în tine. Te-ai întrebat vreodată cum ai putea să ai mai multă încredere în tine? Probabil în unele situații din viața ta ți-ai dorit să faci anumite lucruri, însă nu ai trecut la acțiune din cauza fricii. Această emoție poate pune rapid stăpânire pe tine și îți creează un blocaj mental care te împiedică să-ți atingi obiectivele.
Indiferent cât de conștientă ești că trebuie să schimbi anumite lucruri, vor exista în continuare momente în care gândurile negative te vor opri să ieși din zona de confort. Din nefericire, amânarea aceasta constantă duce la lipsa de rezultate și poate crea în interiorul tău un sentiment de depresie și impresia că nu ești suficient de bună sau că nu meriți mai mult succes.
Totuși, poți face lucrurile într-un mod diferit începând de astăzi. Urmează cele 3 sfaturi de mai jos pentru a scăpa de frica de eșec!
1.Acceptă ceea ce simți
Încrederea în sine se construiește prin exercițiu și poate avea un nivel diferit în fiecare domeniu din viața ta. Asta înseamnă că dacă tu ai încredere maximă în tine că poți conduce o mașină, nu înseamnă că lucrurile stau la fel atunci când trebuie să câștigi mai mulți bani sau să vorbești cu o persoană necunoscută.
Cei mai mulți oameni încearcă să treacă peste frică înainte de a acționa. Această metodă însă nu funcționează niciodată, deoarece este vorba de o emoție ce nu poate să dispară.
DESCARCĂ ACUM GRATUIT
GHIDUL FEMEII FEMININE
Înveți repede cum îți amplifici energia feminină devenind astfel mai atrăgătoare și încrezătoare în puterea ta
Soluția în schimb este să accepți ceea ce simți. De fiecare dată când te lupți cu frica sau fugi de ea, va deveni mai puternică. Dar dacă-i accepți prezența și acționezi oricum, o poți gestiona mai ușor.
Frica este un mecanism de apărare. Dacă n-ar exista, te-ai arunca oricând în mijlocul unui pericol și ai muri repede.
Temerile pe care le ai acum legat de ceea ce urmează să faci, apar datorită faptului că este vorba de ceva nou și incert. Mintea umană are rol de supraviețuire și nu-și dorește să crești. Este important să înțelegi acest lucru și să realizezi că majoritatea scenariilor din capul tău sunt exagerate și probabil nu se vor întâmpla niciodată.
Schimbă-ți mindsetul de la “trebuie să îmi fac mai întâi curaj că să acționez” la “o să am curaj doar după ce acționez, nu voi avea niciodată înainte”. Acceptă faptul că gândurile tale provin din lipsa de experiență, nu trebuie neapărat să le crezi și nu știi încă cum va fi realitatea.
În cel mai rău caz, probabil oricum nu vei muri și vei putea să-ți continui viața și dacă eșuezi. Mai întâi acționezi și după aceea capeți încredere în tine. Invers nu prea funcționează.
2.Amplifică scenariul negativ
Nu-ți poți depăși temerile dacă te gândeșți doar la ce beneficii vei obține atunci când o vei face.
În mod contrar, ar trebui să te gândeșți că vei ajunge mai rău dacă nu acționezi.
Să presupunem de exemplu că vrei să-ți schimbi cariera. Îți poți imagina că vei reuși acest lucru și să te vizualizezi la noul loc de muncă toată ziua. Dar când o să vină momentul să acționezi, în mintea ta vor apărea tot felul de întrebări de tipul “Dacă nu iese, eu ce fac?”. Vei crede că n-o să te descurci, că poate vei câștiga mai puțin decât acum sau că n-o să ai cu ce să-ți plătești facturile.
Pe de altă parte, cum ar fi să te gândești la scenariul în care nu acționezi deloc? Dacă în momentul actual nu-ți mai suporți jobul, imaginează-ți cum o să te simți după ce mai trec 2, 5 sau 10 ani din viața ta și n-ai făcut nimic în privința asta. Să presupunem că ai și datorii. Imaginează-ți că acestea vor crește și nu-ți vei mai suporta viața deloc.
Dacă privești lucrurile din această perspectivă, riscurile nu ți se vor mai părea atât de mari și îți vei dori să te schimbi mult mai tare.
Principiul pe care trebuie să-l urmezi este unul simplu: Ideea de a rămâne în aceeași situație și de a nu face nimic trebuie să pară o alternativă mai rea decât cea în care îți înfrunți temerile.
Să-ți imaginezi cum se agravează lucrurile este de multe ori o strategie mai eficientă decât să gândești pozitiv.
3.Creează-ți o identitate nouă
Ce fel de persoană ești? Cum te-ai descrie în câteva cuvinte, dacă ți-aș cere să faci asta? În cazul în care îți spui mereu că ești timidă, nu te mira că nu poți să-ți găsești acel curaj de care ai nevoie. Felul în care te vezi și ceea ce crezi cu adevărat despre tine îți influențează sentimentele și acțiunile.
De aceea, trebuie să renunți la ideea că timiditatea te reprezintă.
În realitatea, timiditatea e un obstacol care te împiedică să fii tu însuți.
De ce? Fiindcă timiditatea e cea care te oprește să te exprimi într-un mod autentic, cea care te obligă să porți tot felul de măști în public și cea care te blochează înainte de a face ceva pentru tine.
Nu ești tu însuți dacă acționezi pe baza fricii. În mod contrar, lipsa de încredere de sine îți poate acoperi ușor autenticitatea.
Este important să începi să te vezi într-un mod diferit și să crezi altceva despre tine.
Decide ce fel de persoană vrei să devii, apoi dovedește-ți că ești acea persoană prin niște acțiuni mici.
Spre exemplu, să presupunem că vrei să vorbești în public.
Nu vei putea vorbi din prima în fața unei mulțimi de sute sau de mii de oameni. Nu ești obișnuită și nu-ți vei putea gestiona emoțiile. Pe de altă parte, ar fi mai ușor dacă ai vorbi pentru început în fața a 5-10 persoane.
Acțiunile mici sunt un fel de voturi pentru identitatea ta nouă. Cu cât ai mai multe, cu atât îți va fi mai ușor să te schimbi.
Curajul ți se poate construi treptat, nu trebuie neapărat să-l ai pe tot din prima.
Nu te mai îngrijora legat de cum arată viața ta în prezent, ci începe să te gândești la ce identitate ai. Cum poți forma una nouă și ce pași ai putea să urmezi ca să o ștergi pe cea veche?
Renunță la ideea că nu te vei putea schimba niciodată.
Poți oricând să fii tu însuți într-o versiune cu mai multă încredere.
Această alegere ține doar de tine!
Autor: Cosmin Crețu
Cosmin ajută persoanele interesate de dezvoltare personală să aibă mai multă încredere în ele și să devină cea mai bună versiune a lor. Urmărește-l pe fiiunic.com!
Pe Cosmin îl găsești și pe https://www.facebook.com/Fii-Unic-112252523626759
